Di tengah aktivitas sehari-hari, banyak orang terbiasa melakukan beberapa hal sekaligus. Bekerja sambil membuka media sosial, membalas pesan saat rapat, atau menonton video sambil menyelesaikan tugas sudah menjadi kebiasaan umum. Multitasking sering dianggap sebagai tanda produktivitas. Namun, penelitian justru menunjukkan gambaran yang berbeda.
Riset di bidang neurosains dan psikologi kognitif menjelaskan bahwa otak manusia sebenarnya tidak dirancang untuk fokus pada banyak tugas berat dalam waktu bersamaan. Ketika seseorang berpindah dari satu tugas ke tugas lain, otak membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri. Proses berpindah fokus inilah yang justru menguras energi mental dan menurunkan kualitas perhatian.
Penelitian juga menemukan bahwa multitasking digital dapat menurunkan kemampuan konsentrasi dalam jangka panjang. Paparan notifikasi yang terus-menerus membuat otak terbiasa bekerja secara terfragmentasi. Akibatnya, banyak orang merasa sibuk sepanjang hari, tetapi sulit menyelesaikan pekerjaan yang membutuhkan fokus mendalam.
Dalam kehidupan sehari-hari, dampak ini sering tidak disadari. Seseorang mungkin merasa sudah bekerja keras, namun hasilnya tidak sebanding dengan waktu dan tenaga yang dikeluarkan. Selain itu, rasa lelah mental muncul lebih cepat karena otak terus dipaksa berpindah perhatian tanpa jeda yang cukup.
Memahami cara otak bekerja di era digital membantu masyarakat menilai ulang kebiasaan multitasking. Penelitian menunjukkan bahwa fokus pada satu tugas dalam satu waktu bukan berarti bekerja lebih lambat, tetapi justru memungkinkan hasil yang lebih baik dan penggunaan energi mental yang lebih efisien.
